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<p>{image=main[align = left]}Sucede muy a menudo que quieres lucir dientes más blancos. Cada uno tiene un color natural diferente: hay quienes tienden al blanco lechoso y quienes tienen una base más oscura, pero en cualquier caso todos pueden aspirar a un resultado más claro acercándose al blanco deseado.</p>
<p>Pero eso no significa que para tener dientes blancos haya que someterse a tratamientos químicos: frutas, verduras, lácteos y otros alimentos tienen propiedades blanqueadoras que explorar y son perfectos para obtener un color más blanco sin hacer grandes gastos ni minar la integridad del esmalte de los dientes con tratamientos químicos agresivos.</p>
<p>Aquí tienes 15 alimentos para blanquear tus dientes de forma natural:</p>
<h3><br />
Naranjas</h3>
<p>Las naranjas estimulan la salivación que es la primera sustancia encargada de limpiar los dientes. Los jugos recién exprimidos también están bien, pero es mejor evitarlos.</p>
<h3><br />
Leche y yogur</h3>
<p>Las proteínas, el calcio y el fósforo que contienen estos alimentos ayudan a que los dientes se mantengan blancos y fuertes, hasta el punto de que son la base de los principales suplementos recomendados para la salud dental.</p>
<h3><br />
Zanahorias</h3>
<p>Su textura crujiente es ideal para eliminar los restos de comida presentes en los dientes y el alto porcentaje de agua que contienen estimula una vez más la salivación.</p>
<h3><br />
Frutas cítricas</h3>
<p>Los limones, pomelos y limas contienen sustancias importantes para la protección del esmalte y contribuyen a la estimulación de la salivación.</p>
<h3><br />
Agua</h3>
<p>Beber mucha agua es fundamental para mejorar la limpieza de la boca y en consecuencia ayuda a tener dientes más blancos.</p>
<h3><br />
Quesos curados</h3>
<p>Ricos en calcio y en determinados ácidos lácteos, ayudan a mantener más blanco el color de los dientes.</p>
<h3><br />
Manzanas</h3>
<p>El ácido málico que contienen las manzanas es fundamental para blanquear los dientes y comer una manzana a bocados también es un método seguro para limpiar la boca de residuos de comida.</p>
<h3><br />
Coliflor</h3>
<p>Es recomendable no cocinarlo en exceso para que el frescor del alimento estimule la salivación.</p>
<h3><br />
Fresas</h3>
<p>Al igual que las manzanas, las fresas son ricas en ácido málico, el blanqueador de dientes natural más potente de la naturaleza.</p>
<h3><br />
Brócoli</h3>
<p>El hierro que contiene el brócoli ayuda a fortalecer los dientes y es un alimento capaz de reducir los niveles de inflamación en el cuerpo, incluida la boca.</p>
<h3><br />
Piña</h3>
<p>Algunas sustancias contenidas en la fruta tropical la hacen perfecta para quitar las manchas de los dientes.</p>
<h3><br />
Peras</h3>
<p>Comerlas como refrigerio ayuda a eliminar las bacterias presentes en la cavidad bucal y estimula la producción de saliva.</p>
<h3><br />
Nueces y semillas</h3>
<p>Su superficie rugosa es un excelente aliado para la limpieza de los dientes: estos alimentos ayudan a eliminar la placa que muchas veces se deposita en las superficies.</p>
<h3><br />
Apio</h3>
<p>Su consistencia es perfecta para limpiar los dientes y estimular la salivación.</p>
<h3><br />
Bicarbonato</h3>
<p>Presente en las principales pastas de dientes del mercado, es capaz de blanquear los dientes y eliminar residuos de las superficies. Dado el potencial abrasivo del producto, lo mejor es utilizarlo con moderación.</p>

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