10 alimentos que estimulan el crecimiento del cabello

Se sabe que la piel y el cabello son un reflejo del estado de salud de nuestro organismo, en sentido positivo o negativo, según el caso. Sin embargo, en cuanto al cabello, no todos son conscientes del hecho de que ciertos alimentos no solo los hacen más hermosos y fuertes, sino que también pueden ayudar en el proceso de crecimiento.Aquí tienes 10 de ellos.

1. Pimientos amarillos

Contienen una gran cantidad de vitamina C, incluso el doble que las naranjas. Y la vitamina C favorece la circulación sanguínea y, precisamente en referencia al cuero cabelludo y los folículos, estimulan así su crecimiento. Todo esto también se aplica a las zanahorias y calabazas.

2. Almendras

Merecen un lugar en esta lista gracias a su alto contenido en zinc, selenio, vitamina B, vitamina E y biotina. Consumir entre 15 y 20 al día.

3. Salmón

Rico en ácidos grasos esenciales Omega 3, vitamina B12 y hierro: todas sustancias naturales que fortalecen los folículos pilosos y hacen que el cabello crezca más rápido.

4. Espinacas

Representan una generosa fuente de vitaminas y minerales, por lo que también ejercen un poder beneficioso sobre el cabello.

5. Frijoles y lentejas

Aportan proteínas, hierro, zinc y vitamina H. Especialmente esta última es capaz de acelerar el crecimiento del cabello. Sería recomendable consumirlos al menos un par de veces a la semana.

6. Pepinos

Contienen vitaminas, azufre, silicio y otros componentes esenciales que no solo actúan como estimulantes sino que también previenen la caída del cabello.

7. Yogur griego

En su composición hay el doble de proteínas en comparación con el yogur tradicional pero también vitamina B5, o ácido pantoténico, que fortalece el bulbo del cabello estimulando su rebrote.

8. Pollo

Contiene altas cantidades de proteínas animales, que son cruciales en la producción de queratina. Y la queratina es el componente principal del cabello. Si el organismo carece de ésta, el cabello tiende a caerse y crecer lentamente.

9. Huevos

Ayudan a revitalizar el cabello y afectan positivamente al anágeno (fase de formación y crecimiento del cabello) gracias a la biotina, es decir, la vitamina B8. El consejo es comer de 2 a 4 a la semana.

10. Batatas

Su gran cantidad de betacaroteno, precursor de la vitamina A, estimula el crecimiento del cabello.