Ensalada de pollo, mango y espinaca

Ensalada de pollo, mango y espinaca

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Datos de la receta

Normal
Comen 8
Total: = prep. + coc.

Ingredientes

3 mitades de pechugas de pollo grandes
1 taza de caldo de pollo de bajo sodio
2 hojas de laurel
8 granos de pimienta negra
1/4 de taza de yogur descremado
1 cda. de jugo de mango
1/2 cucharada de curry en polvo
1 cda. de perejil picado
2 mangos grandes y maduros trozados en cubos
1 tallo de apio picado
1 taza y media de uvas verdes cortadas por la mitad
220 gramos de espinaca orgánica, lavada y seca
Sal y pimienta a gusto

Cómo hacer Ensalada de pollo, mango y espinaca

Mezclar el pollo, el caldo, los granos de pimienta y las hojas de laurel, en una sartén grande, agregando suficiente agua para cubrir el pollo por completo.
Hervir a fuego lento, cubrir y cocinar durante 20 minutos.
Retirar el pollo de la sartén y dejar enfriar.

Cuando esté frío retirar la piel y los huesos del pollo y cortarlo en cubos de 2 centimetros y medio.

Mezclar el yogur, el jugo de mango, el curry en polvo y el perejil en un bowl pequeño. Sazonar a gusto con sal y pimienta.

Combinar el mango, el apio y las uvas con el pollo en un bowl grande.
Agregar el aderezo de yogur y mango y mezclar bien.

Colocar 8 porciones iguales de espinaca sobre 8 platos enfriados, distribuir la ensalada de mango y pollo en 8 porciones y colocarla en el centro de cada plato.
Servir de imediato.

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