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Tabla de calorías

Menos de 100 Kilocalorías

Abadejo 80 Kiwi 50
Acelgas 10 Langosta 90
Acedera 20 Leche desnatada 40
Albaricoque 50 Leche entera 70
Alcachofas 90 Lechuga 15
Apio Cabeza 20 Lenguado 90
Apio Hojas 10 Lombarda 20
Arándanos 40 lucio 90
Bacalao 80 Maíz fresco 90
Berenjena 20 Mandarina 50
Berros 40 Mango 60
Berza 40 Manzana 60
Bogavante 90 Mejillones 60
Brécol 30 Melocotón 40
Brrotes de soja 60 Melón 50
Calabacín 20 Nabo 20
Calabaza 20 Naranja 40
Calamar 80 Ñame 70
Cangrejo de río 70 Ñoras secas 80
Carpa 30 Ostras 70
Carpa 30 Patatas 70
Cava, vino espumoso 80 Pepinos 10
Cebollas 30 Pera 60
Cerezas 60 Perca 90
Champiñones 20 Pimiento 20
Ciruelas 50 Piña fresca 60
Clara de huevo (35 gr) 20 Plátano 90
Col china 10 Platija 80
Col rizada 20 Pomelo 40
Col de Bruselas 40 Puerro 20
Coles fermentadas 25 Rábanos 10
Coliflor 20 Rape 70
Endibia 20 Refrescos azucarados 50
Escorzonera o salsifis 20 Remolacha 40
Espárragos 20 Repollo 30
Espinacas 20 Requesón no graso 80
Frambuesas 40 Rodaballo 80
Fresas 30 Sandía 40
Gambas 100 Setas comestibles 20
Grosellas negras 50 Ternera magra 100
Grosellas rojas 40 Tomates 20
Guindas 60 Uvas 70
Guisantes verdes 80 Vino 11º 70
Higos frescos 60 Yogur desnatado 40
Hinojo 20 Yogur graso (3,5 mg)

 70
Huevo entero (60 gr) 80 Zanahorias 30
Judías verdes 30 Zarzamora 40
Kefir 70

Entre 100 y 400 Kilocalorías

Aguacate 230 Nata líquida 30 % mg. 320
Aguardiente 38º 210 Pan candeal de trigo 250
Alubias secas 300 Pan integral de trigo 210
Anguila 300 Pan rallado 350
Anguila ahumada 350 Pan tostado 370
Arenques frescos 220 Panceta de cerdo 390
Arenque salado o ahumado 290 Pasas 280
Arroz 350 Pastas alimenticias 360
Atún 240 Pato 240
Azúcar 400 Pavo 120
Caballa 200 Pierna de cordero 230
Carne de vacuno 150 Pollo 110
Carne de vacuno picada 220 Queso brie 50% mg. 360
Castañas 190 Queso Camenbert 30% mg. 360
Cerdo magro 172 Queso Camembert 50% mg. 330
Cerdo paletilla 270 Queso Camembert 60 mg. 400
Coco 380 Queso Edam 30% mg. 230
Conejo 160 Queso Edam 45% mg. 370
Copos de avena 380 Queso Emmental 45% mg. 400
Corn flakes 360 Queso fresco 60 % mg. 350
Gallina 270 Queso fundido 45% mg. 280
Gallineta 120 Queso Gorgonzola 45% mg. 380
Ganso 360 Queso Gouda 45% mg. 380
Garbanzos 310 Queso parmesano 400
Germen de trigo 300 Queso Roquefort 50% mg. 370
Guisantes amarillos secos 340 Requesón 40% mg. 170
Habas de soja 340 Riñones de ternera 130
Hígado de cerdo 150 Salmón 220
Higado de pollo 140 Salvado de trigo 190
Jamón cocido 220 Sardinas 140
Jamón ahumado 400 Sémola de trigo 330
Lentejas 330 Solomillo de cordero 130
Miel 300 Trucha asalmonada 110
Mollejas de ternera 110

Más de 400 Kilocalorías

Aceite de oliva 930 Mayonesa 770
Aceites de semillas 930 Mazapán 500
Almendras 620 Morcilla serrana 460
Avellanas 670 Nueces 690
Cacahuetes 610 Nueces del Brasil 700
Coco rallado 610 Piñones 670
Crema de cacahuetes 610 Pipas de girasol 600
Chocolate, cobertura 710 Pistachos 620
Chocolate con leche 520 Queso Gruyère 45% mg. 450
Galletas de mantequilla 440 Salami 550
Manteca de cerdo 960 Salchichas Cervelat 490
Mantequilla 770 Salchichas Frankfurt 480
Margarina 750
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