15 minutos para cocinar y 15 minutos para bajar de peso

El libro más vendido en 2016 en Inglaterra? Se llama "En forma en 15" y propone un centenar de recetas para preparar comidas saludables (y deliciosas) en 15 minutos. En combinación con sesiones de ejercicio para ponerse en forma también de 15 minutos y siguen el método de entrenamiento a intervalos, con ejercicios de alta intensidad de 20 segundos, con pausas de 40 segundos.

Su autor es Joe Wicks, que se hizo famoso en las redes sociales como "el Body Coach" publicando en Instagram y Youtube vídeos de sus entrenamientos y recetas de un cuarto de hora. Ahora tiene más de 1,4 millones de seguidores en Instagram y más de 2 millones en Facebook.

Wicks tiene un título de maestría en ciencias del deporte y ha trabajado durante cinco años como personal trainer. Su libro se mantuvo durante varias semanas en la cima del ranking de best sellers ingleses. "Fit in 15 - explica el editor, Tre60 - nos libera para siempre de las tensiones y las limitaciones de las dietas bajas en calorías, y nos enseña cómo alimentar nuestro cuerpo con los alimentos adecuados en el momento adecuado, para bajar de peso, aumentar la masa muscular y volver a tener una forma espléndida".