Cabello de ensueño, comiendo sano

Tener un cabello sano, dócil, sedoso y brillante es el sueño de toda mujer. Pero debido a muchos factores externos y al mismo estrés, cada vez se hace más difícil tener el cabello soñado.

Si bien son muchos los productos que pueden usarse para tener un cabello como el que lucen las celebridades, son varios también los alimentos que pueden hacer que la melena se luzca en todo su esplendor.

Desde siempre se ha sabido que el camote es muy bueno para la salud de la piel y el cabello. Este es un tubérculo que contiene mucho beta caroteno, que después se convierte en vitamina A, y que nutre eficazmente la piel seca y el cabello.

El camote dará brillo al pelo, además de dejarlo fuerte y sedoso. También pueden agregarse a la dieta otros productos muy ricos en estas vitaminas como el zapallo, las zanahorias y los espárragos.

Los huevos son muy ricos y pueden consumirse de varias formas. Es un alimento con altos niveles de biotina, vitamina que promueve el crecimiento de la hebra capilar, y que además lo mantiene en extremo saludable. Es ideal para combatir el cabello quebradizo.

Todos sabemos que la carne de pescado posee muchos nutrientes como el Omega 3. Por eso algunos pescados como el salmón resultan maravillosos para tener un cabello bien cuidado y lleno de brillo, ya que protegen el cuero cabelludo.

Los nutricionistas recomiendan también, la carne de res para tener una linda cabellera. Si bien no resulta saludable consumir este tipo de carne muy a menudo, puede hacerse una vez por semana ya que ofrecerá una serie de beneficios al pelo, como fuerza y mucho brillo.

Hace poco la revista Cosmopolitan incluyo un artículo donde se afirma que la carne de res es una enorme fuente de hierro, que ayuda a combatir la caída del cabello.

Las frutas son buenas para todo, y las fresas por tener un alto contenido de vitamina C, se convierten en el alimento perfecto para combatir problemas de pelo seco y quebradizo.

Definitivamente comer saludable es lo mejor, por eso antes de cambiar de champú o ir en busca de un nuevo tratamiento capilar para estimular el crecimiento del cabello, se recomienda dar un vistazo a la dieta para incluir nutrientes que posiblemente, están faltando.