Artículos de cocina: adelgazar

Ayurveda para estar saludable y perder peso
La ayurveda es parte de la medicina alternativa e incluye una serie de tratamientos a base de hierbas medicinales, cambios en la dieta, meditación, masajes y yoga. Según este sistema, cada persona tiene cinco elementos básicos del universo que al combinarse, crean tres tipos corporales metabólicos o doshas. Las enfermedades se producen por un desequilibrio de uno o más de los doshas debido a la dieta o a los cambios estacionales. [+]

Sopas maravillosas para adelgazar
Las sopas son ricas, muy nutritivas y perfectas cuando se quiere perder peso. La mayoría de ellas se prepara con vegetales como espinacas, tomates, col o repollo. Además están las sopas mágicas como la llamada dieta de pollo, que debe consumirse en el almuerzo, en la cena o cuando se quiera. [+]

Las mejores bebidas a la hora de adelgazar
A la hora de adelgazar es importante además de cambiar los hábitos alimenticios, saber que es lo que se debe tomar ya que muchas bebidas no resultan para nada buenas. Los batidos y jugos de frutas pueden ser ideales, pero controlando la cantidad de azúcar que contiene cada fruta. El vino tinto, el café y el té son otras de las recomendadas pero siempre debens er tomadas con moderación. [+]

Adelgazando con champiñones
Los champiñones resultan ideales para adelgazar y se han convertido en el ingrediente estrella de todas las dietas para perder peso. Además son muy nutritivos, ayuda en la salud del cabello y las uñas y es de fácil digestión. [+]

Cena ligera para adelgazar
La cena puede resultar la comida perfecta para adelgazar, pero debe constar de frutas verduras así como hidratos de absorción lenta como cereales integrales y legumbres. No se debe cenar muy tarde debido a que el organismo no quema las calorías suficientes y solo almacena energía que se convierte en kilos. [+]

Adelgazando con plantas medicinales
Las dietas y los ejercicios son ideales para mantener el peso ideal y una buena salud, pero son muchas las plantas medicinales que pueden contribuir de forma natural. Como los berros, las cebollas, el té verde y el litchi. [+]

La palta, ideal para adelgazar
El aguacate o palta es una fruta muy nutritiva, posee muchas propiedades curativas, protege el estómago, combate la alitosis, la psoriasis, y es perfecta para ayuadar a reducir medidas, ya que su aceite cien por ciento natural, es libre de colesterol y puede ser la estrella de muchas dietas. [+]

Adelgazando con sopa de verduras
No hace falta dejar de comer, ni seguir dietas extremas para poder adelgazar. Ahora los expertos señalan que con una sopa de verduras frescas, se puede perder peso de la mejor manera sin dejar de consumir los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. [+]

¿Sin desayuno es más fácil enfermar y ganar peso?
El desayuno es la comida más importante del día y muchas investigaciones señalan que al evitar esta comida uno tiende a sentirse más cansado. Si no se desayuna de la manera correcta, uno será propenso a padecer gastritis, además esta comida ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Y para quienes quieren perder peso y se saltan el desayuno deben saber que esta situación aumentara las ganas y las ansias de consumir alimentos engordantes, lo que hace que durante el almuerzo se terminen ingiriendo 20% más de las calorías que son necesarias. [+]

Ventajas y desventajas del limón para adelgazar
El limón es una fruta que ofrece muchos beneficios para la salud, es bueno para curar las gripes y se dice que ayuda a bajar de peso, pero no se recomienda tomarlo en ayunas y por no más de 10 días. Las dietas que solo consisten en tomar limonada tampoco son sugeridas ya que pueden resultar muy peligrosas. [+]

Dormir bien y perder peso
Se ha comprobado que un buen descanso ayuda a reducir el ritmo metabólico y a perder peso. Al dormir el tiempo necesario, ascienden los niveles de una hormona llamada ghrelin, que se encarga de reducir el ritmo metabólico y quemar grasas. Cuando hay falta de sueño debido a una descompensación del metabolismo, éste se afecta y genera una acumulación de grasa en el cuerpo. [+]