Ensalada de judías verdes, zanahorias, maíz y atún

Ensalada de judías verdes, zanahorias, maíz y atún

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"Una deliciosa ensalada, fresca y ligera. Para hacerla más liviana, utilizar el atún en salmuera o agua en lugar de en aceite."

Datos de la receta

Normal
Comen 4
Total: = prep. + coc.

Ingredientes

500 gr. de judías verdes
350 gr. de zanahorias
220 gr. de atún en aceite, escurrido 150 gr. de gr maíz hervido
2 cdas. de cebollinio picado
Sal al gusto

Cómo hacer Ensalada de judías verdes, zanahorias, maíz y atún

Para preparar la ensalada de judías verdes, zanahorias, maíz y atún comenzar lavando y hdesgranando el maíz, eliminado cualquier filamento. Luego hervir los granos durante unos 15-20 minutos.

Lavar las zanahorias, pelarlas, quitar los extremos y cortar en rodajas finas de alrededor de medio centímetro de espesor.

Hervir las rodajas de zanahoria junto con las judías verdes agregándolas 5 minutos antes del final de la cocción de estas últimas. Escurrir las verduras y dejar enfriar.

Mientras tanto, en una ensaladera, verter el atún escurrido previamente. Escurrir el maíz y también añadirlo al atún, junto con las judías verdes, las zanahorias. Cebollino picado.

Mezclar suavemente y sazonar con aceite de oliva; si es necesario añadir sal y dejar saborizar la ensalada durante al menos 30 minutos antes de servirla.

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