Smoothie de manzana y plátano

Smoothie de manzana y plátano

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Datos de la receta

Normal
Comen 1
Total: = prep. + coc.

Ingredientes

1/2 manzana
1 plátano pequeño
4 almendras (opcional)

Como hacer Smoothie de manzana y plátano paso a paso

Este batido es el más fácil de preparar en invierno, tal vez debido a que tiene como protagonistas a las fruta que siempre tenemos en casa. Se puede preparar fácilmente para una merienda improvisada. Se pueden agregar almendras para completar el aporte de energía, ideal para tomar después del ejercicio y recuperar los minerales perdidos.

Lavar muy bien la manzana para conservar la piel y poder licuarla junto con la pulpa; retirar el núcleo.

Pelar el plátano, cortar en trozos y licur junto con la manzana también cortada en trozos, hasta obtener una mezcla cremosa, agregar las almendras si se desea y servir inmediatamente ya que de lo contrario, se oxida.

Se pueden sustituir las almendras con un poco de canela.




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