Alimentación y coronavireus, los consejos de un experto

No hay ningún suplemento que pueda contrarrestar la acción del coronavirus. Pero hay formas de ayudar y apoyar nuestro sistema inmunológico.

Coronavirus: cómo estimular nuestro sistema inmunitario

Las vitaminas y los antioxidantes pueden mejorar nuestro sistema defensivo. Entonces sí a las frutas secas, ricas en omega tres, buenos ácidos grasos, potasio, magnesio y especialmente zinc, que es un cofactor de respuestas inmunológicas. También son buenas las frutas de temporada que son un verdadero superalimento antioxidante, jugo de remolacha, arándanos, grosellas, pimientos y tomates. También se recomienda un índice glucémico bajo y alimentos integrales.

Disipar rumores falsos

En estos días se disparan muchos rumores falsos sobre la comida. "No es cierto que el alcohol y el vino tinto puedan ejercer un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico" dicen los expertos.

Las reglas de oro

Alimentación saludable, estilo de vida equilibrado y cinco porciones de frutas y verduras al día: estas son las "armas" que tenemos disponibles para apoyar nuestras defensas.