¿Cuántas calorías hay en un vaso?

Las calorías, de hecho, no estan solo en los alimentos, y a veces son precisamente las calorías que se beben las que crean problemas de peso.

Cuando se acerca el verano recurrimos más frecuentemente a las bebidas refrescantes, tanto con gas como sin gas. Entonces...

¿Cuántas calorías hay un vaso promedio de 250 cc?

Agua natural o con gas 0 calorías

Coca Cola Zero: 1 caloría

Coca Cola Diet: 1 caloría

Té helado sin azúcar: 2 calorías

Tisana fría sin azúcar: 2 calorías

Cerveza de barril light: 80 calorías

Guinness de barril: 90 calorías

Zumo de naranja: 90 calorías

Leche descremada: 90 calorías

Schweppes Tonic Water: 94 calorías

Coca Cola clásica: 100 calorías

Sprite: 100 calorías

Red Bull: 110 calorías

Fanta: 115 calorías

Leche parcialmente desnatada: 115 calorías

Jugo de frutas (albaricoque o pera): 140 calorías

Leche entera: 160 calorías

Jugo de uva: 165 calorías

Gatorade: 218 calorías


Como era obvio, el agua, el café sin azúcar y el té son las bebidas con menos calorías, no preocuparse por las 2 calorías del té y el café no cuentan. Pero si se azucaran con cuidado, se le agregan 2 cucharaditas de azúcar, aproximadamente 10 g., se agregan 39 calorías.

Incluso la única caloría de la Coca Cola Diet o Zero no cuenta, pero esta casi cero se obtiene con edulcorantes sintéticos, que podrían tener efectos secundarios, por lo tanto, no se debe abusar de ella.

Las bebidas gaseosas alcanzan las 100 calorías por vaso, mientras que los jugos de frutas y la leche entera alcanzan alrededor de 150, pero estos más que las bebidas son alimentos y, por lo tanto, son buenos para un refrigerio, no para calmar la sed.

El último del ranking es el Gatorade, con 218 calorías; si se desea recuperar líquidos y sales después de una intensa actividad deportiva con cero calorías, simplemente beber agua del grifo (más rica en sales que ciertas aguas minerales) aromatizada con jugo de limón, y en los casos más intensos también se puede agregar un poco de sal.