Alimentos útiles contra las náuseas

Las náuseas son una condición física caracterizada por una sensación general de fastidio y malestar, que generalmente se traduce en la necesidad de regurgitar. Aunque no es habitual pensar en recurrir a la alimentación para combatirla, algunos alimentos han demostrado ser de gran apoyo y ayuda como para recuperar el bienestar físico. Hay muchos productos capaces de superar esta fuerte aversión a los olores y el deseo de comer, útiles para restablecer el equilibrio del cuerpo, eliminando también síntomas secundarios como mareos, palidez y vómitos.

Los más aconsejados

Menta: planta de sabor picante y fresco, muy útil para refrescar el aliento, favorecer la digestión y combatir las náuseas. También se puede frotar sobre los dientes para eliminar el problema del mal aliento, pero es fundamental contra las náuseas y los vómitos gracias a sus fuertes propiedades analgésicas. Es excelente el té de menta, que se puede obtener sumergiendo unas hojas secas en agua hirviendo, dejándola en infusión unos minutos hasta que se filtra y se bebe con miel o limón.

Nueces: perfectas para alejar el espectro de las náuseas, especialmente durante el embarazo, las nueces, combinadas con las almendras, son una recarga proteica liviana y saludable.

Plátanos: en caso de deshidratación, los plátanos son de gran ayuda porque ayudan a restablecer los valores de potasio, especialmente en presencia de virus intestinales y diarreas. Los plátanos protegen el estómago al absorber los jugos intestinales y reducir las molestias.

Caldo: El caldo de pollo es un clásico cuando se está engripado, pero cuando se es víctima de las náuseas puede resultar demasiado calórico y pesado. Mejor preferir un caldo de verduras que se prepare con el clásico cubito, mejor si es orgánico, o hirviendo las verduras y una pizca de sal.

Jengibre: presencia fija de la mesa, el jengibre puede encontrar espacio en cualquier tipo de plato, desde condimentos hasta snacks y postres. Pero pocos saben que es un excelente remedio para el bienestar intestinal y estomacal, especialmente durante el embarazo y las náuseas de la menstruación.

Galletas: ayudan al estómago a absorber los ácidos grasos y regulan el equilibrio del estómago.

Bebidas isotónicas: ideales si se pasa de las náuseas al vómito, ya que pueden recargar el organismo con los electrolitos y potasio perdidos durante la enfermedad.

Agua: compañera ideal y perfecta contra las náuseas, unos sorbos son suficientes para hidratar el cuerpo y eliminar el problema de los vómitos y el dolor de cabeza.

Manzanas: unas rodajas pueden ayudar a frenar la sensación de náuseas gracias a la presencia de fibras, pero es bueno no excederse para no ograr el resultado contrario.