Resaca: 7 remedios para deshacerse de los efectos del alcohol

Navidad, Año Nuevo, reuniones y despedidas. A veces, tenemos despertares "problemáticos", cuando la noche anterior se perdió la cuenta de los brindis y los efectos se sienten la mañana siguiente. El despertar con resaca es un hecho trágico que a menudo se describe con expresiones como "Me siento como si me hubieran atropellado un tren", "Tengo un martillo en la cabeza" y así sucesivamente. En estos casos, recuperarse rápidamente es importante no sólo para sentirse mejor, sino también para evitar atraer sobre sí los prejuicios, regaños y embarazosos comentarios de familiares y amigos.

La severidad de una resaca es directamente proporcional a la cantidad de alcohol ingerido y varía en base de numerosos factores, como el sexo (el más afectado es el femenino), la predisposición genética, el hábito de beber y la ingesta simultánea de alimentos, medicamentos o drogas.

Cualquiera que sea la causa, existen diversos y numerosos consejos y remedios, pero sólo unos pocos son realmente eficaces; por el contrario, muchos otros no tienen el efecto esperado y pueden incluso agravar el problema.

He aquí algunas reglas básicas para superar rápidamente los efectos del alcohol:

1. Beber agua antes de ir a dormir es crucial para comenzar a reponer la los líquidos y minerales perdidods debido al aumento de la transpiración y la producción de orina; para mantener el estado de hidratación del tejido nervioso, agotado por el alcohol y para la volemia (volumen total de sangre).

2. Comer alimentos con acción antioxidante y desintoxicante como sandía, naranjas, fresas, bayas, melocotones, y también zanahoria, aguacate, espinacas y patatas, eligiendo aquellos enriquecidos con selenio. El jengibre también tiene un fuerte efecto anti-náuseas y beber agua constantemente promueve la eliminación de residuos.

3. Tomar vitaminas. Las vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B1 y carbohidratos que se encuentran en los cereales integrales y verduras de hoja verde, y vitaminas A, C y E, ayudan a superar el malestar general.

4. Calmar hiperacidez. La hiperacidez es un problema a consultar con el médico o farmacéutico, pero puede aliviarse consumiendo pequeñas cantidades de pasta, maíz, arroz y pan. Por ser de digestión más pesada, es preferible evitar los embutidos, el queso y los alimentos altos en grasa.

5. Cuidado con el café. Muchas tazas de café, de hecho, empeorar los síntomas, ya que aumentan la deshidratación, pero un pequeñas tazas pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza.

6. Qué dicen las investigaciones? Algunos estudios ponen de manifiesto que los extractos de cardo mariano, alcachofa y chumberas pueden ayudar al metabolismo del hígado, pero no hacen desaparecer inmediatamente los efectos del excesivo consumo de alcohol.

7. El mejor remedio y el más sabio? Parar de beber en el momento adecuado.