Veggie burger con chutney
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Datos de la receta
Ingredientes
Para el chutney:1/2 kg. de manzanas verdes
1/2 kg. de tomates cherry
1 cebolla roja
2 dientes de ajo
1 nuez de jengibre
1 chile
1/2 taza de miel
1/2 taza de azúcar negra
1/2 taza de vinagre de alcohol
2 cdas. de aceite de oliva
Para la veggie burger:
1/2 kg. de lentejas cocidas
1 cebolla roja
1 zanahoria
1 morrón
1 rama de apio
2 cdas. de cilantro y perejil
1 taza de pan rallado integral
2 huevos (optativo)
Para la ensalada:
Rúcula
Perejil
Tomates secos
Hojas de remolacha
Vinagreta clásica para aderezar: aceto balsámico y aceite de oliva
Cómo hacer Veggie burger con chutney
Para preparar el chutney, cortar las manzanas, los tomates y la cebolla en cubos. Picar el ajo, el jengibre y el chile y echarlos en una sartén con aceite de oliva.Agregar los ingredientes cortados en cubos y cocinar por 5 minutos. Por último, incorporar la miel, el vinagre, el azúcar y terminar la cocción durante 30 minutos más.
Para la hamburguesa, procesar las verduras con el cilantro y el perejil. Incorporar las lentejas y seguir procesando hasta que quede una pasta semimolida.
Formar hamburguesas y rebozar con el pan rallado integral. Cocinar en una sartén a fuego fuerte hasta dorar de ambos lados. Acompañar con ensalada de verdes y tomates secos.
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